炎暑天将结束，小心“秋燥”来伤人

天空中有小鱼 · 发表于 2012-8-24 10:00:34

昨天迎来了农历二十四节气中的“处暑”，表示炎热暑天行将结束。处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤紧绷，即使饮用一大杯水，也难以解渴。

　　此时节气候渐干燥，大家要当心“秋燥”伤人

　　处暑是二十四节气中的第十四个节气，在公历每年的８月２３日或２４日。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是说炎热的夏天即将过去了。此时节，显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小。

身体反应：嗓子发干，皮肤紧绷

　　处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤紧绷，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

　　处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适，或者有少量黏痰，不易咯出，甚至会有痰中带血，兼有咽喉肿痛，皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，手脚心热等。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

　　调养精神补充水分防治“秋燥”

　　有效防治“秋燥”，除了要重视精神调养外，还可重点在饮食上下工夫，首先，应多喝水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　其次，要多吃蔬菜和水果。多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便之功，且含有大量水分，果蔬还富含维生素Ｃ、维生素Ｂ及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。另外，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

　　再次，要注意尽量少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”对人体的危害。

hyj1967 · 发表于 2012-8-24 10:51:41

好贴，支持！

wjy0709 · 发表于 2012-8-24 12:03:17

估计还得热一个月

孤单骑侠 · 发表于 2012-8-24 13:26:07

双王星 · 发表于 2012-8-24 13:39:40

值得学习，好贴，支持

健康小妞2007 · 发表于 2012-8-24 22:27:52

再也没有太热的天气了

scllxk · 发表于 2012-8-25 05:23:59

我这里还很热

辰光涂料 · 发表于 2012-8-25 09:00:33

注意身体！！！！！！

u1s1 · 发表于 2012-8-25 10:50:58

sytm001 · 发表于 2012-8-25 13:58:54

鼻子发干，眼睛发涩

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炎暑天将结束，小心“秋燥”来伤人

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